കായികതാരങ്ങൾ വ്യായാമം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ജനപ്രിയ പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളിൽ, തക്കാളിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ലൈക്കോപീൻ എന്ന കരോട്ടിനോയിഡ് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു, ശുദ്ധമായ ലൈക്കോപീൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഒരു ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണെന്ന് ക്ലിനിക്കൽ ഗവേഷണം തെളിയിക്കുന്നു. കോശ സ്തരങ്ങളിലെ ലിപിഡുകളിൽ നിന്ന് ഇലക്ട്രോണുകളെ "മോഷ്ടിച്ച്" ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നു).
ഇന്റർനാഷണൽ സൊസൈറ്റി ഓഫ് സ്‌പോർട്‌സ് ന്യൂട്രീഷന്റെ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പുതിയ പൈലറ്റ് പഠനത്തിൽ, ലൈക്കോപീനിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കാൻ ഗവേഷകർ ലക്ഷ്യമിടുന്നു, പക്ഷേ പ്രത്യേകിച്ചും, തക്കാളി പൗഡർ, തക്കാളി സപ്ലിമെന്റ് അതിന്റെ മുഴുവൻ ഭക്ഷണ ഉത്ഭവത്തോട് അടുത്ത് നിൽക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന്. ലൈക്കോപീൻ മാത്രമല്ല, മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളുടെയും വിവിധ ബയോ ആക്റ്റീവ് ഘടകങ്ങളുടെയും വിശാലമായ പ്രൊഫൈൽ.
ക്രമരഹിതമായ, ഡബിൾ ബ്ലൈൻഡഡ് ക്രോസ്ഓവർ പഠനത്തിൽ, നന്നായി പരിശീലിപ്പിച്ച 11 പുരുഷ അത്‌ലറ്റുകൾ ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഒരു തക്കാളി പൊടിയും പിന്നീട് ഒരു ലൈക്കോപീൻ സപ്ലിമെന്റും പിന്നീട് ഒരു പ്ലാസിബോയും സപ്ലിമെന്റേഷനുശേഷം മൂന്ന് സമഗ്രമായ വ്യായാമ പരിശോധനകൾക്ക് വിധേയരായി.മൊത്തം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് കപ്പാസിറ്റിയും ലിപിഡ് പെറോക്‌സിഡേഷന്റെ വേരിയബിളുകളായ മാലോണ്ടിയാൽഡിഹൈഡ് (എംഡിഎ), 8-ഐസോപ്രോസ്റ്റെയ്‌ൻ എന്നിവയും വിലയിരുത്തുന്നതിനായി, ഉപയോഗിച്ച ഓരോ സപ്ലിമെന്റുകൾക്കും മൂന്ന് രക്ത സാമ്പിളുകൾ (ബേസ്‌ലൈൻ, പോസ്റ്റ്-ഇൻസെഷൻ, പോസ്റ്റ്-വ്യായാമം) എടുത്തു.
കായികതാരങ്ങളിൽ, തക്കാളി പൊടി മൊത്തം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ശേഷി 12% വർദ്ധിപ്പിച്ചു.രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, ലൈക്കോപീൻ സപ്ലിമെന്റിനെയും പ്ലാസിബോയെയും അപേക്ഷിച്ച് തക്കാളി പൊടി ചികിത്സയുടെ ഫലമായി 8-ഐസോപ്രൊസ്റ്റേന്റെ വർദ്ധനവ് ഗണ്യമായി കുറയുന്നു.പ്ലാസിബോയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ തക്കാളി പൊടി, എംഡിഎയുടെ സമഗ്രമായ വ്യായാമം ഗണ്യമായി കുറച്ചു, എന്നിരുന്നാലും, ലൈക്കോപീൻ, പ്ലാസിബോ ചികിത്സകൾക്കിടയിൽ അത്തരം വ്യത്യാസങ്ങളൊന്നും സൂചിപ്പിച്ചിട്ടില്ല.
പഠനഫലങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ആൻറി ഓക്സിഡൻറ് കപ്പാസിറ്റിയിലും വ്യായാമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പെറോക്സൈഡേഷനിലും തക്കാളി പൊടിയുടെ കാര്യമായ വലിയ നേട്ടങ്ങൾ ലൈക്കോപീനും മറ്റ് ബയോ ആക്റ്റീവ് പോഷകങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ഒരു സമന്വയത്തിലൂടെ ഉണ്ടായതാകാം. ഫോർമാറ്റ്.
"തക്കാളിപ്പൊടിയുടെ 1-ആഴ്ച സപ്ലിമെന്റേഷൻ മൊത്തം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ലൈക്കോപീൻ സപ്ലിമെന്റേഷനുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കൂടുതൽ ശക്തമായിരുന്നുവെന്നും ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി," പഠനത്തിന്റെ രചയിതാക്കൾ പറഞ്ഞു."8-ഐസോപ്രോസ്റ്റേൻ, എംഡിഎ എന്നിവയിലെ ഈ പ്രവണതകൾ, സിന്തറ്റിക് ലൈക്കോപീൻ അല്ല, കുറച്ച് സമയത്തിനുള്ളിൽ തക്കാളി പൊടിക്ക് വ്യായാമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ലിപിഡ് പെറോക്സിഡേഷൻ ലഘൂകരിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട് എന്ന ധാരണയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.എംഡിഎ മൊത്തം ലിപിഡ് പൂളുകളുടെ ഓക്സീകരണത്തിന്റെ ഒരു ബയോമാർക്കറാണ്, എന്നാൽ 8-ഐസോപ്രൊസ്റ്റെയ്ൻ F2-ഐസോപ്രൊസ്റ്റെയ്ൻ ക്ലാസിൽ പെടുന്നു, കൂടാതെ അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡിന്റെ ഓക്സീകരണത്തെ പ്രത്യേകമായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന റാഡിക്കൽ-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് പ്രതികരണത്തിന്റെ വിശ്വസനീയമായ ബയോമാർക്കറാണ്.
പഠന കാലയളവിന്റെ സംക്ഷിപ്തതയോടെ, രചയിതാക്കൾ അനുമാനിച്ചു, എന്നിരുന്നാലും, ലൈക്കോപീന്റെ ദീർഘകാല സപ്ലിമെന്റേഷൻ ചട്ടം, ഒറ്റപ്പെട്ട പോഷകത്തിന് ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന്, നിരവധി ആഴ്ചകൾക്കിടയിൽ നടത്തിയ മറ്റ് പഠനങ്ങൾക്കനുസൃതമായി. .എന്നിരുന്നാലും, മുഴുവൻ തക്കാളിയിലും രാസ സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഒരൊറ്റ സംയുക്തത്തെ അപേക്ഷിച്ച് സിനർജിയിൽ ഗുണകരമായ ഫലങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, രചയിതാക്കൾ പറഞ്ഞു.
പോസ്റ്റ് സമയം: ഏപ്രിൽ-12-2021